Na początek METABOLIZM :)

Witam Was !

Eh ..początki są zawsze trudne, ale od czegoś trzeba zacząć :D
Moja miłość do fitnessu, do zdrowego trybu życia etc etc narodziła się całkiem niedawno :O Dopiero od jakiegoś czasu zauważyłam tę falę na zdrowe żarcie, na ćwiczenia, treningi, które wylewają z nas litry potu i powiem Wam, że bardzo mi się to spodobało . Pochłaniam wiedzę i wykorzystuję jej elementy w praktyce, ponieważ KOCHAM to robić i KOCHAM ćwiczyć i zwracać uwagę na to co jem.
Ważne jest aby poznać jak  działa nasz metabolizm. Oto kilka faktów: 

"Jak działa nasz metabolizm?
Kiedy zwalnia?Kiedy przyspiesza?
Każdy rodzaj aktywności fizycznej rozkręca Twój metabolizm.
Za każdym razem kiedy doprowadzasz podczas treningu do rozgrzania swojego ciała- praca Twojego metabolizmu zwiększa się o około 14 % !
Jedzenie większej ilości białka działa podobnie.
Podczas snu proces przemiany materii w Twoim organizmie zwalnia o około -10 %. U niektórych osób szybki metabolizm to cecha genetyczna. Wytyczanie sobie w miarę regularnych godzin snu sprawia, ze funkcje zachodzące w naszym organizmie regulują się.
Możesz kontrolować pracę swojego metabolizmu, utrzymując jego działanie na wysokich obrotach dzięki:
- regularnym ćwiczeniom
- jadaniu regularnych posiłków bez głodzenia się 
(głodówki doprowadzają do spowolnienia pracy przemiany materii)
- nawadniając swój organizm (pij dużo wody)
- spożywając: zieloną herbatę/czerwoną, grejpfruty,brokuły, produkty z niską zawartością tłuszczu, oraz te pozbawione cukru, spożywając chude mięso drobiowe, owsiankę, chili,a także jedzenie bogate w błonnik, żelazo i wapń! ŻRÓDŁO: Studio Fitness Power

To taki ogólny zarys jak to wygląda. Polecam również zajrzeć na kilka stron www :
PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU:
polki.pl ; menshealth.pl ;
JEDZONKO:
palcelizac ; polki.pl          i wiele wiele innych ! ale te są godne polecenia <3


pozdrawiam jag. :*