No ale jak się zmotywować ?
Motywacja. Potrzebujemy jej przy każdej dziedzinie naszego życia. Motywujemy się do danego działania, do pracy, ale ja pragnę was namówić, abyście zmotywowali sie do ĆWICZEŃ oraz do zmiany nawyków żywieniowych! :)Lecz...
Jest wiele sposobów na to, żeby się motywować! Zacznę od tych najbardziej sprawdzonych i tych, które zmotywowały takiego leniucha jak ja :D Otóż:
1. Urozmaicaj swoje treningi. Według mnie, nie ma nic gorszego jak, ćwiczyć codziennie przy takim samym zestawie np. włączając każdego dnia ten sam filmik z youtube'a albo robiąc to samo na siłowni. Wypróbuj jakie ćwiczenia Ci się podobają i powtarzaj je w ciągu tygodnia, ale w innej kolejności.
2. Należy korzystać z każdej wolnej chwili. Czasy mamy ciężkie. Ciągle nam brakuje czasu na cokolwiek. Biegamy a to z uczelni do pracy , odwrotnie, z domu do znajomych, do kawiarni na spotkanie. Myślę, że jednak każdy z nas może wygospodarować jakąś godzinkę, aby poruszać się. TO DLA NAS INWESTYCJA
- w zdrowie :)
3. Wyczaj gdzieś w Internecie fajną fotkę... chodzi mi o fotkę jakiegoś wyrzeźbionego ciała, w fajnych kolorach, ustaw sobie na tapetę albo wydrukuj i powieś na ścianie. Wszystkie chwyty dozwolone! Ma motywować do TRENINGU ! :)4. Codziennie staraj się chociaż trochę zaczerpnąć świeżego powietrza. Nie musisz ciągle jeździć autem, tramwajem, autobusem, whatever.. :D Raz rower, raz pieszo, może rolki. Prawie czuć wiosnę! Pora wychylić nos poza domek i ruszyć do parku !
5. W grupie raźniej ! Zachęć kilka swoich przyjaciół do aktywności. Razem wam będzie łatwiej, możecie się wspólnie motywować, kiedy komuś znowu spadnie chęć do ćwiczeń :))
6. Śpij 8 godzin dziennie. Tyle godzin snu to odpowiednia dawka, żeby mieć mnóstwo energii przez cały dzień. Sen to podstawa, wyspiaj się i zawsze znajdziesz siłę na trening.
Myśle, że te kilka punktów zmotywuje Was do dalszej walki o lepsze i zdrowsze życie i fajne ciało z którego będziecie dumni !
Trzymam Kciuki za Was. Jak macie pytania piszcie do mnie na priv ( skrzynka na facebook'u) , komentujcie, udzielcie się! Każda uwaga na wagę złota :)))
Linki :
Fanpage facebook : Klik <3
Strony www: 1. polki.pl 2. wformie24.pl ; 3. menshealth.pl
pozdrawiam Jag:*
